Mindre är mer? Absolut. 

Dagens teknologiskt aktiverade värld som alltid är snabbare än någonsin tidigare. Olika studier har genomförts, och vissa tror att vi exponeras för mer än 5 000 meddelanden och måste fatta upp till 35 000 medvetna och undermedvetna beslut. Varenda dag. 

Det behöver inte sägas att det här kan bli lite för mycket ibland. Det är därför det är så otroligt viktigt att se till att vi bygger in små pauser i våra dagar för att låta oss vila och återuppliva oss själva. 

Även om det finns olika sätt att göra detta på, vissa mer strukturerade och sofistikerade än andra, förblir grundidén densamma. Spar några ögonblick under dagen för att ta avstånd från det du gör och fokusera bara på dig själv. 

Detta kan vara allt från att ta en paus för att äta ett hälsosamt tilltugg som ett KANZI-äpple, till att läsa en bok i tio minuter, gå en promenad utomhus eller möjligen utforska några andningsövningar med mindfulness. På slutet av dagen måste du hitta vad som fungerar för dig – vad som får ditt sinne att slappna av. För bara om du kan få ditt sinne att slappna av, kan du få din kropp att återupplivas.