Mindre er mer? Absolutt. 

Dagens teknologisk og «always-on» verden beveger seg raskere enn noen gang. Flere studier som har blitt utført viser at vi eksponeres for over 5000 budskap hver dag. Og at vi må ta stilling til opp til 35 000 bevisste og underbevisste beslutninger. Hver eneste dag. 

At dette kan bli litt for mye til tider, er nesten unødvendig å si. Det er derfor så utrolig viktig å sørge for at vi skaper oss små pauser i løpet av dagen. For å hvile og hente oss inn. 

Det finnes mange ulike måter å skape pauser på. Noen mer strukturerte og sofistikerte enn andre, men grunntanken er den samme. Skap deg noen noen øyeblikk i løpet av dagen for å få en pause fra det du gjør. For å fokusere kun på deg selv. 

Kanskje tar du en pause for å spise en sunn matbit som et KANZI-eple? Kanskje leser du en bok i ti minutter? Eller går en tur? Eller hva med å utforske pusteøvelser for mindfulness? Bare du kan finne ut hva som fungerer for deg – og som får deg til å koble av. For det er bare når du får hjernen din til å slappe av at kroppens energinivå fornyes.