Mazāk ir vairāk? Protams. 

Mūsdienu tehnoloģiski iespējotā vienmēr ieslēgtā pasaule ir ātrāka nekā jebkad agrāk. Ir veikti dažādi pētījumi, un daži uzskata, ka mēs esam pakļauti vairāk nekā 5000 ziņojumiem un mums jāpieņem līdz 35 000 apzinātu un zemapziņas lēmumu. Ik dienu. 

Lieki piebilst, ka dažkārt tas var būt par daudz. Tāpēc ir tik neticami svarīgi, lai mēs dienas laikā ieviestu nelielus pārtraukumus, ļaujot mums atpūsties un atjaunot sevi. 

Lai gan ir dažādi veidi, kā to izdarīt, daži ir strukturētāki un izsmalcinātāki nekā citi, pamatideja paliek nemainīga. Atvēliet dažus mirkļus visas dienas garumā, lai attālinātos no tā, ko darāt, un koncentrējieties tikai uz sevi. 

Tas var būt jebkas, sākot no pārtraukuma, lai baudītu veselīgas uzkodas, piemēram, KANZI ābolu, līdz desmit minūšu ilgas grāmatas lasīšanai, pastaigām ārā vai, iespējams, apzinātu elpošanas vingrinājumu izpētei. Dienas beigās jāatrod tas, kas jums der – kas liek prātam atpūsties. Jo tikai tad, ja varat atslābināt savu prātu, varat atjaunot savu ķermeni.