KANZI SPĒKA UZTURĒTĀJI – DIENAS GAISMAS SPĒKS

Ziema. Aukstā sezona.

No vienas puses, tas ir lieliski, jo jūs patiešām varat justies ērti mājās. Bet ziema ir arī tumšais gadalaiks, laiks, kad daži no mums jūtam nedaudz laikapstākļu iedarbību, nogurumu un pat enerģijas trūkumu. Bet kāpēc tas tā ir? Mēs neesam augi (piemēram, ābeles) — mums nav vajadzīga gaisma, lai augtu. Vai tiešām tas tā ir?

Interesanti, ka šajā ziņā mēs īpaši neatšķiramies no ābeles: dienas gaisma, kas sasniedz mūsu ādu, stimulē, lai mūsu šūnas ražotu D vitamīnu. Šis vitamīns ir galvenais mūsu enerģijas un hormonu līdzsvara faktors. Pārāk maz un vairāki mūsu ķermeņa procesi nedarbojas pareizi, izraisot vāju imūnsistēmu un zemu enerģijas līmeni. Īsāk sakot, maz D vitamīna nozīmē maz enerģijas. Ziemā mūsu ķermenim jātiek galā ar mazāku dienasgaismas stundu skaitu, turklāt aukstā laikā mēs gandrīz katru brīvo ādas centimetru pārklājam ar apģērbu. Tas viss rada sliktu situāciju, ja runa ir par D vitamīna ražošanu.

Par laimi, ir daži vienkārši veidi, kā palīdzēt mūsu ķermenim iegūt D vitamīnu pat tumšajā sezonā. Šeit mēs esam apkopojuši jums svarīgākos padomus. Lai iegūtu vairāk D vitamīna un vairāk spēka jūsu dzīvē.

JŪSU DIENASGAISMAS UZTURĒTĀJI ENERĢISKAI ZIEMAI

  • Pēc iespējas vairāk izejiet svaigā gaisā pat ziemā.

  • Ja spīd saule, apsēžoties pie loga, pārvērtiet to miglā.

  • Iegādājieties dienasgaismas lampu un atrodiet regulāru laiku tās lietošanai, piemēram, no rīta vannas istabā.

  • Pārliecinieties, vai katru dienu ēdat pietiekami daudz svaigu augļu un dārzeņu (piemēram, gardu KANZI ābolu).

  • Konsultējieties ar ekspertu, lai saņemtu padomu par D vitamīna piedevām, kas satur arī K vitamīnu un magniju.

Kopīgojiet to, izmantojot