KANZI® GALIOS PASLAPTYS – JUDĖJIMO GALIA

Greičiau. Aukščiau. Stipriau. Mūsų pasaulis tapo apsėstas troškimo viską daryti.  Daryti viską iki kraštutinumo. Tą patį galima pasakyti ir apie šiuolaikinius fizinės parengties įtakotojus su jų sudėtingomis treniruočių programomis. 

Tačiau juokingiausia tai, kad iš tiesų labai mažai kas turi didelę reikšmę.  Ir tai tikra tiesa kalbant apie mankštą ir judėjimą. Nedaug, nuosekliai ir dažnai yra geriau nei daug, retai ir nenuosekliai. O geriausia trumpuose užsiėmimuose yra tai, kad nebegalime naudoti mūsų mėgstamų pasiteisinimų, tokių kaip „Aš neturiu tam laiko“ arba „Aš tam per daug pavargęs“. 

Yra daug judėjimo rūšių, kurias galite įtraukti į savo dienotvarkę, nuo tempimo pratimų anksti ryte, kūno svorio pratimų iki tiesiog pasivaikščiojimo greitu žingsniu. Paslaptis yra suplanuoti šiuos trumpus užsiėmimus savaitei į priekį, kad jie taptų jūsų kasdienybės dalimi ir ilgainiui virstų įpročiu. Nespėsite nei pastebėti, kai pradėsite judėti reguliariai ir nuosekliai. Ir būsite nustebinti, kaip tai paveiks jūsų energijos lygį. 

JŪSŲ JUDĖJIMO ENERGIJOS PASLAPTYS ŠIAM PAVASARIUI

  • Pasirinkite skirtingus judesių tipus, kuriuos darysite bent tris ar keturias dienas per savaitę.

  • Pasirinkite dalykus, kuriuos galite atlikti per 10 m, pavyzdžiui, tempimą, kūno svorio pratimą ar pasivaikščiojimą.

  • Derinkite šiuos užsiėmimus su kita įprasta veikla, kurią nuolat atliekate.

  • 1 pavyzdys: dešimt atsispaudimų kiekvieną pirmadienį, kai valotės dantis.

  • 2 pavyzdys: tempimo pratimas kiekvieną trečiadienį po kavos, bet prieš pusryčius.

  • 3 pavyzdys: 10 minučių pasivaikščiojimas per antradienio ir ketvirtadienio pietų pertraukas.

  • Auksinė taisyklė yra ta, kad jūs niekada negalite padaryti mažiau, nei planavote tą dieną, tačiau galite padaryti daugiau.

  • Laikui bėgant pastebėsite, kad nuolat nuveikiate daugiau, nei planavote, ir toliau stiprinsite savo fizinį stovį ir energijos lygį.

Share this via...