Mažiau yra daugiau? Tikrai taip. 

Šiuolaikinis pilnas technologijų ir niekada nesustojantis pasaulis vystosi greičiau nei bet kada. Buvo atlikti įvairūs tyrimai ir kai kurie mano, kad gauname daugiau nei 5000 pranešimų ir turime priimti iki 35 000 sąmoningų ir pasąmoninių sprendimų. Kiekvieną mielą dieną. 

Nereikia nė sakyti, kad kartais tai gali tapti per daug. Štai kodėl yra nepaprastai svarbu daryti, kad ir nedideles pertraukas, savo dienos eigoje, kad galėtume pailsėti ir atgauti jėgas. 

Nors ir yra įvairių būdų tai padaryti, ir kai kurie jų yra labiau struktūrizuoti ir sudėtingesni nei kiti, pagrindinė idėja išlieka ta pati. Raskite bent kelias akimirkas per dieną, kad atsiribotumėte nuo to, ką darote, ir tiesiog sutelkite dėmesį į save. 

Tai gali būti bet kas – pertraukėle suvalgyti sveiką užkandį, pavyzdžiui, KANZI obuolį, dešimt minučių skirtų knygos skaitymui, pasivaikščiojimas lauke ar galbūt net meditacija. Dienos pabaigoje turite rasti jums tinkamą būdą, kuris leistų jūsų protui atsipalaiduoti. Nes tik atsipalaidavus jūsų protui, jūsų kūnas galės atsigauti.