KANZI ENERGIJOS PATARIMAI – DIENOS ŠVIESOS GALIA

Žiema. Šaltasis metų laikas.

Iš vienos pusės, tai yra puiku, nes jūs tikrai galite jaustis patogiai namuose. Bet žiemą taip pat yra ir tamsusis sezonas, kuriuo kai kurie iš mūsų jaučiasi prastai, jaučia nuovargį ir energijos trūkumą. Tačiau kodėl taip yra? Mes nesame augalai (kaip, pavyzdžiui, obelys) ir mums nereikia šviesos, kad augtume. Ar reikia?

Įdomu tai, kad šiuo požiūriu mes nesiskiriame nuo obels: mūsų odą pasiekianti dienos šviesa skatina mūsų ląsteles gaminti vitaminą D. Šis vitaminas yra esminis mūsų energijos ir hormonų balanso elementas. Jeigu jo trūksta, kai kurių mūsų organizmo procesų veikla pablogėja, todėl susilpnėja imuninė sistema ir sumažėja energijos lygis. Trumpai tariant, trūksta vitamino D – trūksta energijos. Žiema mūsų kūnas gauna mažiau dienos šviesos, be to, kai šalta, beveik kiekvieną atvirą odos centimetrą dengiame drabužiais. Visa tai tik pablogina situaciją, kai kalbame apie mūsų vitamino D gamybą.

Laimei, yra keletas paprastų būdų, kaip padėti mūsų kūnams gauti pakankamai vitamino D, net ir tamsiuoju metų laiku. Surinkome jums svarbiausius patarimus, kad gautumėte daugiau vitamino D ir turėtumėte daugiau jėgų.

NAUDINGI JŪSŲ DIENOS PATARIMAI ENERGINGAI ŽIEMAI

  • Net ir žiemą kuo daugiau laiko praleiskite gryname ore.

  • Kai šviečia saulė, pasinaudokite proga ir prisėskite prie lango.

  • Įsigykite dienos šviesos lempą ir raskite laiko ja pasinaudoti, pavyzdžiui, ryte, kai ruošiatės vonioje.

  • Pasirūpinkite kiekvieną dieną suvalgyti pakankamai šviežių vaisių ir daržovių (pvz. skanų KANZI obuolį).

  • Klauskite specialisto patarimų dėl vitamino D papildų, kuriuose taip pat yra vitamino K ir magnio.

Share this via...