I TRUCCHI ENERGETICI KANZI – IL POTERE DEL NON FARE NULLA

Meno è meglio? Assolutamente sì.

Il mondo in cui viviamo, ipertecnologico e sempre attivo, è più veloce che mai. Alcuni studi dimostrano che siamo esposti a più di 5000 messaggi e dobbiamo prendere fino a 35.000 decisioni in modo conscio o inconscio. Ogni singolo giorno.

Inutile dire che è davvero troppo. Ecco perché è così importante concedersi piccole pause durante la giornata per riuscire a riposare e a sentirsi più energici.

Sebbene esistano diversi modi per farlo, alcuni più impostati e articolati di altri, l’idea di base rimane la stessa. Scegli alcuni momenti della giornata per lasciare da parte ciò che stai facendo e concentrarti solo su te stesso.

Può essere qualsiasi cosa: una pausa per uno spuntino sano come una mela KANZI, leggere un libro per dieci minuti, fare una passeggiata o fare alcuni esercizi di mindfulness. Alla fine della giornata, devi trovare ciò che funziona per te – ciò che fa rilassare la tua mente. Perché solo se la tua mente è rilassata, il corpo potrà rigenerarsi.

I TUOI TRUCCHI ENERGETICI PER “NON FARE NULLA”

Scegli un momento della giornata in cui puoi concederti una pausa di 10 minuti per “non fare nulla”.
Idea: mangiare uno spuntino sano, fare una passeggiata, esercizi di respirazione o di mindfulness.
Programma queste pause ogni singolo giorno e rispettale. E durante queste pause, NON usare il cellulare.
Suggerimento: a volte sembra che non si abbiano abbastanza ore a disposizione per queste cose, ma sappiamo benissimo che non è una questione di tempo. Una semplice pausa ti regalerà più energia e sarai più produttivo.