Moins, c’est plus ? Absolument. 

Le monde d’aujourd’hui, qui ne s’arrête jamais et où la technologie est omniprésente, est toujours plus rapide. Diverses études ont été menées, et certains pensent que nous sommes exposés à plus de 5 000 messages et devons prendre jusqu’à 35 000 décisions conscientes et inconscientes. En une seule journée. 

Il va sans dire que cela peut parfois devenir un peu trop lourd. C’est pourquoi il est si important d’intégrer de petites pauses dans nos journées pour nous permettre de nous reposer et de nous ressourcer. 

Il existe différentes façons de le faire, certaines plus structurées et sophistiquées que d’autres, mais l’idée de base reste la même. Réservez quelques moments dans votre journée pour prendre de la distance par rapport à ce que vous faites et vous concentrer sur vous-même. 

Cela peut aller d’une pause pour manger une collation saine comme une pomme KANZI, à la lecture d’un livre pendant dix minutes, en passant par une promenade à l’extérieur, ou encore à l’exploration de certains exercices de respiration et de pleine conscience. En fin de compte, vous devez trouver ce qui fonctionne pour vous en permettant à votre esprit de se détendre. Car ce n’est que si vous parvenez à détendre votre esprit que vous pourrez redonner de l’énergie à votre corps.