LOS TRUCOS ENERGÉTICOS DE KANZI – EL PODER DE NO HACER NADA

¿Menos es más? Por supuesto. 

El mundo tecnológico actual, siempre activo, va a más velocidad que nunca. Se han realizado distintos estudios y algunos consideran que estamos expuestos a más de 5000 mensajes y que debemos enfrentarnos a hasta 35.000 decisiones conscientes e inconscientes. ¡Cada día! 

Ni que decir tiene que en ocasiones puede ser demasiado. Es por ello por lo que es de suma importancia asegurarnos de hacer pequeñas pausas a lo largo del día que nos permitan descansar y recuperar la energía. 

Aunque hay distintos modos de hacerlo, algunos más estructurados y sofisticados que otros, la idea fundamental sigue siendo la misma. Reserva unos cuantos momentos del día para alejarte de lo que estás haciendo y centrarte en ti. 

Puedes hacer una pausa para comer un tentempié saludable, como una manzana KANZI, dedicar 10 minutos a leer un libro, dar un paseo por la calle o probar algunos ejercicios de respiración o mindfulness. Lo importante es que encuentres lo que te funciona, lo que consigue que relajes la mente. Solo si consigues relajar la mente, podrás lograr que tu cuerpo recupere la energía. 

TUS TRUCOS ENERGÉTICOS DE «NO HACER NADA»

  • Piensa en qué momentos del día puedes incluir pausas de 10 minutos para no hacer nada. 

  • Ideas: come un tentempié saludable, da un paseo por la calle, haz ejercicios de respiración o mindfulness.  

  • Incluye estos descansos cada día y no te los saltes. Y durante estas pausas, asegúrate de NO utilizar tu teléfono móvil. 

  • Consejo: en ocasiones puede parecer que no tienes tiempo suficiente para estas pausas. Lo cierto es que no tienes el tiempo para no hacerlas. Una vez que las hagas, recuperarás tu energía y serás más productivo.