KANZI ENERGIAHÄKK – PÄEVAVALGUSE VÄGI

Talv. Külm aastaaeg.

Ühelt poolt on see ju tore, sest sa saad end kodus eriti mugavalt sisse seada. Kuid talv on ka pime aastaaeg, mil mõned meist tunnevad end veidi kehvasti, kurnatult ja isegi madala energiatasemega. Aga miks see nii on? Me ei ole taimed (nagu näiteks õunapuud) – me ei vaja kasvamiseks valgust. Või siiski?

Huvitaval kombel ei erine me selles osas kuigi palju õunapuust: päevavalgus, mis paistab meie nahale, stimuleerib meie rakke tootma D-vitamiini. See vitamiin on meie energia- ja hormonaalse tasakaalu võtmetegur. Kui seda on liiga vähe, toimivad mitmed meie keha protsessid halvasti, mis viib nõrga immuunsussüsteemi ja madala energiatasemeni. Lühidalt, vähene D-vitamiini kogus tähendab vähest energiat. Talvel peavad meie kehad toime tulema vähemate päevavalgustundidega, lisaks katame külmal ajal peaaegu iga vaba sentimeetri oma nahast riietega. Kõik see halvendab meie D-vitamiini tootmist.

Õnneks on olemas mõned lihtsad viisid, kuidas aidata meie keha D-vitamiini osas, isegi pimedal aastaajal. Panime siin kokku kõige olulisemad näpunäited. Rohkema D-vitamiini ja rohkema energia jaoks sinu eluks.

SINU PÄEVAVALGUSE HÄKID ENERGILISEMAKS TALVEKS

  • Viibi võimalikult palju värskes õhus, isegi talvel.

  • Kui päike paistab, võta sellest maksimum, istudes akna all.

  • Hangi endale päevavalguslamp ja leia kindel aeg selle kasutamiseks, näiteks hommikuti vannitoas enese korrastamise ajal.

  • Veendu, et sööd iga päev piisavalt värskeid puu- ja köögivilju (näiteks maitsvat KANZI õuna).

  • Pöördu spetsialisti poole, et saada nõu D-vitamiini toidulisandite kohta, mis sisaldavad ka K-vitamiini ja magneesiumi.

Share this via...