Vähem on rohkem? Absoluutselt. 

Tänapäeva tehnoloogiliselt alati sisselülitatud maailm on kiirem kui kunagi varem. On tehtud mitmesuguseid uuringuid ja mõned usuvad, et me puutume kokku rohkem kui 5000 sõnumiga ja peame tegema kuni 35 000 teadlikku ja alateadlikku otsust. Iga jumala päev. 

Ütlematagi selge, et see võib mõnikord muutuda pisut paljuks. Sellepärast on väga oluline teha oma päeva jooksul väikeseid pause, et saaksime puhata ja end uuesti laadida. 

Kuigi selleks on erinevaid viise, millest mõned on struktureeritumad ja keerukamad kui teised, jääb põhiidee samaks. Reserveeri mõned hetked oma päeva jooksul, et eemalduda oma tegemistest ja keskenduda ainult iseendale. 

See võib olla ükskõik mis, alates väikese pausi tegemisest, et süüa üks tervislik suupiste, nagu KANZI õun, kuni raamatu lugemiseni kümne minuti jooksul, minna jalutama värske õhu kätte või ehk mõne hingamis- või mindfulness harjutuste proovimine. Päeva lõpus, on sul vaja leida, mis sinu jaoks toimib – mis sinu meelt rahustab. Ainult siis, kui suudad oma meele lõõgastuda, võib sinu keha energia taastuda.