Less is more? Absolut. 

Vi lever i en teknologisk udviklet verden, hvor man hele tiden skal være ”på”, og tempoet er hurtigere end nogensinde før. Flere undersøgelser har vist, at vi bliver udsat for mere end 5.000 budskaber og bevidst eller ubevidst tager stilling til noget op til 35.000 gange i løbet af en dag – hver eneste dag. 

Det er selvsagt, at dette kan blive lidt for meget en gang imellem. Det er derfor så utroligt vigtigt, at vi sikrer os, at vi får lagt små pauser ind i vores dagligdag, så vi kan hvile os og få ny energi. 

Selvom der er forskellige måder at gøre dette på – nogle mere strukturerede og sofistikerede end andre – er den grundlæggende ide den samme. Afsæt nogle øjeblikke i løbet af din dag, hvor du kan få et pusterum fra det, du er i gang med, og i stedet bare kan fokusere på dig selv. 

Det kan være alt fra at tage en kort pause, til at spise en sund snack som et KANZI-æble, at læse en bog i ti minutter, at gå en tur udenfor eller måske at udføre nogle vejrtræknings- eller mindfulness øvelser. I sidste ende handler det om, hvad der virker for dig – hvad der får dig til at slappe af. For det er kun hvis du kan få dit sind til at slappe af, at din krop kan genvinde sin energi.