LES ASTUCES ÉNERGIE DE KANZI – LE POUVOIR DU MOUVEMENT
Plus vite. Plus haut. Plus fort. Notre monde est obsédé par une soif de donner tout ce que l’on a. Faire tout à l’extrême. C’est l’exemple que nous donnent les derniers influenceurs du fitness, avec leurs programmes d’entraînement intensifs.
Mais ce qui est amusant, c’est que, bien souvent, un tout petit effort peut avoir de grands effets. Et c’est particulièrement vrai pour l’exercice et l’activité physique. Un petit peu d’activité régulière et fréquente vaut certainement mieux qu’une grosse séance épuisante sans lendemain. Et ce qui est génial avec les séances courtes, c’est que nous ne pouvons plus utiliser nos excuses favorites, telles que « je n’ai pas le temps pour cela » ou « je suis trop fatigué pour cela ».
De plus, il existe de nombreux types d’exercices différents que vous pouvez intégrer dans vos journées, qu’il s’agisse d’étirements matinaux, d’exercices de musculation ou simplement d’une marche rapide. Le secret consiste à planifier ces courtes séances dans votre semaine, afin qu’elles fassent partie de votre routine et finissent par devenir une habitude. Ces séances deviendront un rendez-vous auquel vous vous habituerez en un rien de temps. Et vous serez étonné de leur effet sur votre niveau d’énergie.
