Weniger ist mehr? Aber ganz sicher.

Die heutige technologisierte “Always-on”-Welt, in der wir ständig erreichbar sind, ist schnelllebig wie nie zuvor. Auf der Basis verschiedener Studien kann man davon ausgehen, dass wir mehr als 5.000 Nachrichten ausgesetzt sind und bis zu 35.000 bewusste und unbewusste Entscheidungen treffen müssen. Jeden einzelnen Tag.

Das kann selbstverständlich manchmal ein bisschen viel werden. Deshalb ist es so unglaublich wichtig, dass wir kleine Pausen in unseren Tag einbauen, damit wir zur Ruhe kommen und neue Energie tanken können.

Dafür gibt es die verschiedensten Methoden, manche sind strukturierter und ausgefeilter als andere, aber die Grundidee bleibt dieselbe: Nimm Dir über den Tag verteilt hier und da ein paar Momente Zeit, um von dem, was Du in dem Moment tust, zu distanzieren und Dich nur auf Dich selbst zu konzentrieren.

Dein Spektrum für diese Momente des „Nichtstuns“ ist breit: eine bewusste Pause, um einen gesunden Snack wie einen KANZI-Apfel zu essen, zehn Minuten lang ein Buch weiter zu lesen, draußen spazieren gehen oder vielleicht einige Atem- und Achtsamkeitsübungen ausprobieren. 

Es macht Spaß und ist überraschend herauszufinden, was für Dich funktioniert: – was Deinen Geist dazu bringt, sich zu entspannen. Denn nur wenn Du entspannt bist, kann Dein Körper neue Energie tanken.