DE KANZI POWER HACKS – DE KRACHT VAN DAGLICHT

Winter. Het koude seizoen.

Aan de ene kant is dat leuk, want je kan het je thuis heel gezellig maken. Maar de winter is ook het donkere seizoen en sommigen van ons voelen zich niet helemaal lekker, moe en zelfs zonder veel energie. Hoe komt dat? We zijn geen planten (zoals appelbomen bijvoorbeeld) – we hebben geen licht nodig om te groeien. Of toch wel?

Interessant genoeg verschillen we wat dit betreft niet zoveel van een appelboom: het daglicht dat onze huid bereikt, stimuleert de cellen om vitamine D aan te maken. Deze vitamine is essentieel voor onze energie- en hormoonhuishouding. Als we een tekort aan vitamine D hebben, verlopen verschillende processen in ons lichaam slecht, wat leidt tot een zwak immuunsysteem en een laag energieniveau. Kortom, weinig vitamine D betekent weinig energie. ‘s Winters moeten onze lichamen het doen met minder uren daglicht en als het koud is, pakken we ons bovendien goed in en laten we geen centimeter van onze huid onbedekt. Dit alles tezamen leidt tot een slechte situatie als het gaat om onze vitamine D-productie.

Gelukkig bestaan er een paar eenvoudige manieren om ons lichaam te helpen wat betreft vitamine D, zelfs in het donkere seizoen. We hebben hier de belangrijkste tips voor je verzameld. Voor meer vitamine D en meer power in je leven.

JOUW DAGLICHT HACKS VOOR EEN ENERGIEKE WINTER

  • Ga zoveel mogelijk naar buiten de frisse lucht in, ook in de winter.

  • Profiteer ervan als de zon schijnt door bij het raam te gaan zitten.

  • Koop een daglichtlamp en zoek een vaste tijd om die te gebruiken, bijvoorbeeld ‘s morgens als je je in de badkamer klaarmaakt.

  • Zorg ervoor dat je iedere dag genoeg vers fruit en groenten eet (zoals een heerlijke KANZI-appel).

  • Vraag een deskundige om advies over vitamine D-supplementen die ook vitamine K en magnesium bevatten.

Deel dit via...